コラム一覧

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葉酸が多く含まれる果物イチゴ！食べ続けるのは大変なので、葉酸をサプリメンㇳで摂取に切り替えました

私は妊活開始直後から葉酸を摂取していました。葉酸を多く含む代表的な果物はイチゴです。イチゴは私も大好きな果物です。毎日食べても飽きるとは思いませんでした。しかし、単価が高い上、たくさんのイチゴを食べる…

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なぜ葉酸はサプリで摂取するの？食事よりサプリメントが良いメリットとデメリット

葉酸は食事とサプリどっちがいい？葉酸は食事で摂るのがいいの？それともサプリメント？迷ってしまいますよね。葉酸をサプリメントで摂取するメリットとデメリットをまとめてみました。葉酸をサプリメントで摂取する…

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妊活中の葉酸の役割と効果って？妊娠前から摂取したい栄養の働き

妊活中の葉酸の役割と効果葉酸には妊活中にどんな役割があるんでしょうか？『まだ妊娠してないし、葉酸とか気にしなくても大丈夫』なんて思っていませんか？葉酸は、細胞内のDNA合成や、アミノ酸の代謝に関わって…

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自然妊娠は難しい？黄体機能不全の症状や原因、改善方法について

黄体機能不全が不妊の原因黄体機能不全という症状を知っていますか？黄体機能不全とはその名の通り、黄体機能が不十分な状態のことを言います。じつは黄体機能不全は、不妊の原因となる場合があるのです。ここでは、…

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不妊に漢方は効果あるの？東洋医学からみた不妊の原因と妊活について

東洋医学では不妊の原因は大きく分けて二つ一つは「腎虚（じんきょ）」、もう一つは「瘀血（おけつ）です。東洋医学における「腎」とは生命力や活力の源で泌尿器、発達、生殖、腎臓の機能がそれに当たります。そして…

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不妊の原因は、黄体形成ホルモン（ＬＨ）と卵巣刺激ホルモン（ＦＳＨ）分泌過程での不調和

不妊の原因は女性ホルモンの不調和女性ホルモンと妊娠はとても深い関係があるのは、あたものご存知ですよね？今回は、女性ホルモンと妊娠についてを掘り下げていこうかとおもいます。そもそも、女性ホルモンの中でも…

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ミネラル不足が不妊の原因？ビタミンだけでなくミネラルも摂取するべき理由

妊娠しやすい体つくりに向けてなかなか妊娠出来ない。そんな悩みを抱えている多くの人が見直すのが食事です。生活習慣や摂取栄養を見直す事で、体内のバランスを整え、赤ちゃんが授かりやすい環境つくりを目指しまし…

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男性は葉酸サプリを無理に飲まなくても良い！夫婦で葉酸サプリの効果について

葉酸サプリ男性も飲むべきか？ 葉酸サプリで気になるものの一つが、『男性も飲むべきか？』ではないでしょうか。どのサイトを見ても、夫婦で葉酸サプリを飲みましょう、とお勧めされています。この疑問に、昨年末に…

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その他の妊活成分：乳酸菌やコエンザイムQ10など

妊活成分：乳酸菌乳酸菌の働き妊娠しやすい体を作る為には腸内環境を整えることが重要です。腸というのは消化官の末端に位置する臓器で、腸内環境が良くない状態ではいくら栄養素を摂取してもきちんと体内に消化吸収…

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妊活成分５：精巣と卵巣を元気に、亜鉛

妊活に亜鉛が必要な理由必須ミネラル、亜鉛の働き亜鉛がなぜ必要か、また、亜鉛が体内でどんな働きをするか。まずはそこからまとめます。新陳代謝を活発にし、免疫力をアップするたんぱく質やDNA、RNAの合成に…